ГлавнаяВсе категорииДиетыВосточная диета. Древний секрет стройности

Восточная диета. Древний секрет стройности

Восточная диета - древний секрет стройности
Восточная диета - древний секрет стройности

Нехитрые правила, изобретенные древними мудрецами, гарантируют потерю девяти килограммов после двухнедельного курса.

30.05.2013, 19:18

Нетрудно догадаться, что в основе программы похудения, родившейся в Стране Восходящего Солнца лежит, конечно же, рис.

Однако не спешите разочаровываться те, кто думает, что в течение четырнадцати дней необходимо будет есть одну только рисовую кашу.

Восточный рецепт похудения основан на трех «китах»:

  • отказ от соли и сахара;
  • употребление только негазированной минеральной или просто кипяченой воды;
  • неукоснительное соблюдение ежедневного меню.

Рис без масла и соли - основа восточной диеты

Итак, день первый:

Завтрак: 150 граммов свежей белокочанной капусты, стакан минеральной воды.

Обед: 90-100 грамм риса, салат из моркови, который разрешается заправить постным маслом (лучше оливковым), стакан минеральной воды.

Ужин: кусочек отварной рыбы нежирного сорта, кусочек хлеба (лучше если это будет хлеб из муки грубого помола), листья салата. Запить ужин необходимо десертной ложкой рисовой водки.

День второй:

Утром: салат из свежей моркови, гренки, стакан минеральной воды.

Днем: 200 грамм салата из свежей капусты, моркови, сельдерея, зелени. В качестве напитка рекомендуется яблочный фреш. Салат лучше не заправлять, зато можно съесть небольшой кусочек хлеба.

Вечером: отварной рис (не забудьте, что его нельзя солить), зелень салата, пол грейпфрута, стакан минеральной воды.

Белокочанная капуста - один из компонентов восточной диеты

Начать третий день мудрецы советуют с фруктового салата. В нем должны быть яблоки, бананы, апельсины. Запить блюдо необходимо соком из апельсинов.

В обед можно побаловать себя салатом из спаржи и капусты, заправленным соком лимона или лайма. При этом дозволяется съесть один ломтик хлеба и обязательно запить минеральной водой.

Перед сном съешьте небольшое количество жареных грибов, отварной картофель. Не забудьте обязательный стакан воды.

Меню четвертого дня такое:

  • яблоко, апельсин, гренки, апельсиновый сок;
  • вареная спаржа, базилик, рис (объем блюда не должен превышать 300 грамм), стакан минералки.
  • отварной картофель, рыба, хлеб.

День пятый:

  • отварной рис, минеральная вода;
  • салат из морской капусты, хлеб, минеральная вода;
  • салат из моркови, капусты, зелени; хлеб. Запейте блюдо стаканом воды.

Фруктовый салат разрешается кушать на третий день

Рацион шестого дня диеты:

  • отварной рис, яблочный фреш;
  • отварная рыба, фруктовый салат. В салат обязательно должны входить киви, апельсин, яблоки;
  • небольшой кусочек жареного нежирного мяса, апельсин, чайная ложка водки.

В завершение первой недели диеты на завтрак необходимо приготовить фруктовый салат из чернослива, абрикосов и яблок. Пообедать разрешается рисом, заправленным ложкой меда. На ужин подается отварная рыба, капустный салат, кусочек хлеба или рисовая лепешка. И не забудьте после каждого приема пищи выпить по стакану минеральной воды.

Меню второй недели диеты должно в точности соответствовать первому.

Помните, что нарушение последовательности блюд неизменно влечет за собой изменение работы организма и его обменных процессов, что в свою очередь может помешать избавлению от лишних килограммов.

Комментарии

nelsha
nelsha17.06.2013, 11:42
На таком рационе я сбросила 2 кг
Руслана
Руслана01.06.2013, 05:15
Хорошая диета фруктово-овощная, интересно. Чувствует диета без мяса.

Имя: E-mail:
введите указанный код