50 классных идей подарка женщине на Новый год

Программа «Стройная фигура Сарклиник»

Сарклиник (Саратов) разработала новую комплексную программу «Самая стройная фигура Сарклиник». 12 шагов, этапов позволяют за 30 или 60 дней (по желанию женщины, девушки) сделать стройную фигуру. На первой консультации врач расскажет Вам, в чем заключается программа «красивая стройная фигура сарклиник», какие секреты стройной фигуры, помогает ли чай, чайный напиток для похудения, тибетская мантра, упражнения, комплекс упражнений, что такое бодифлекс, как влияет секс на фигуру девушки, женщины, нужен ли тренажер. Можно ли сделать красивую фигуру, если работать над ней 7 или 15 минут в день на протяжении 30, 60, 90 дней? Какие рецепты для стройной фигуры? Вы узнаете, какие должны быть идеальные параметры стройной фигуры у девушек, женщин, в том числе во время беременности, после родов. Как лечить ожирение?

Сарклиник знает, как сделать фигуру стройной. Ваше “хочу стройную фигуру” станет реальностью. Диетические продукты, скудное правильное питание, диета не нужны. Читайте отзывы пациентов на сайте

Первая неделя. Приступаем.

1. Удаляем пищевой хлам.

Выбрасываем в ведро и пытаемся жить неделю (и далее) без следующих продуктов: Конфеты, сладости, кондитерские и выпечные изделия, чипсы, соленые орешки, сухарики и пр., майонез, соусы на основе майонеза, копченые колбасы и пр., фаст-фуд, пакетированные соки, газированные напитки.

Мы избавляемся от самого бесполезных в плане питательной ценности, но самых калорийных вещей: от простых углеводов, транс-жиров, мега-количества соли и консервантов в рационе.

Чем заменяем: Низкоуглеводными фруктами (яблоками (идеальна антоновка, сейчас как раз сезон), грейпфрутами, киви, абрикосами, фейхоа) — едим неограниченно между приемами пищи в любом количестве Сухофруктами (любыми, но смотрите, чтобы они не были проварены в сахаре) Чистой питьевой водой, свежевыжатыми соками, разбавленными водой, самодельными морсами и компотами без сахара

PS. Если вам не интересно данное предложение, то вы можете получить от нас еще 2 подарка.Ваши отзывы и предложения можете оставить здесьБудьте здоровы и красивы!

Начинаем правильно питаться

Сразу уточним: корректировать свой рацион нужно начинать не за два дня, не за неделю и даже не за месяц до наступления новогодней ночи, а самое меньшее – за три месяца до этой даты. Да-да! Так советует большинство диетологов, и это очень мудрый совет. Рассудим: ну что можно успеть за неделю или даже за месяц? Лишь надорвать собственное здоровье судорожными диетическими попытками сбросить вес. Нет уж: этот процесс нужно начинать загодя, постепенно и плавно. То есть, минимум за три месяца до прихода дедушки Мороза.

В правильном питании с целью похудения к Новому году нет, в общем, никаких секретов и премудростей. Да и особых усилий здесь прилагать не нужно.

Просто – корректируем собственное ежедневное меню:

• перво-наперво отказываемся от растительных жиров, а уж тем более – от жиров животных. Готовим пищу одним из двух способов: либо на пару, либо запекаем;
• отказываемся от жирных блюд, а также от солений, сладостей и копченостей. Сюда же добавляем выпечку, сдобу, жирное молоко, такие же жирные сыры, кефиры и масло;
• говорим решительное «нет» поздним ужинам и перекусам. Ужинаем за три часа до отхода ко сну – не позднее! Если уж сильно невмоготу или по какой-то причине приходится ночью бодрствовать, позволяем себе в этих случаях щадящий перекус – немного нежирного кефира;
• никаких фаст-фудов, газировок и прочих вредных продуктов и блюд на их основе! Вместо них – натуральные продукты и свежие блюда;
• переходим на дробное питание. Едим понемногу, но часто – не меньше 5 раз в сутки;
• стараемся пить как можно больше воды. Именно воды, а не кофе, чая, пива и т. д. Норма – 1,5-2 литра в сутки;
• никаких добавок в воду не нужно: это должна быть обычная чистая вода или, в крайнем случае, минеральная, но без газа;
• стараемся включать в ежедневные меню свежие овощи и фрукты. Не забываем, кроме того, употреблять свежевыжатые соки.

Раз в неделю делаем разгрузку. То есть, питаемся целый день исключительно каким-то одним продуктом. Например, один день – яблоками, другой – творогом, третий – кефиром и т. д. Разгрузка способствует выведению из организма вредных веществ и излишков влаги из организма. В результате тело становится худее и стройнее.

И не надо страдать, что вот, мол, целых три месяца придется сидеть на невкусной диете! Ничего подобного! Во-первых, это не диета, а здоровые продукты, приготовленные особым образом. Во-вторых, в «предновогодний» рацион разрешается вносить и всяческие вкусные добавки. Например:

• мюсли. Такой продукт улучшает усвоение пищи, замечательно чистит кишечник, поставляет в организм энергию. Кроме того, он богат медленными углеводами, которые насыщают организм и надолго придают ощущение сытости;
• сыры. Они – прекрасные поставщики белка в организм. Правда, в процессе «предновогоднего» похудения лучше отдавать предпочтение нежирным сортам сыра;
• рыба. Вкусно, полезно, питательно. Это – кладезь полиненасыщенных жирных кислот и фосфора. В нашем случае следует отдавать предпочтение нежирным сортам. Готовить рыбу можно любыми способами, кроме одного – жарки;
• белокочанная капуста. Она богата пектином и клетчаткой, которые помогают пищеварению и усвоению организмом пищи. Кроме того, капуста удаляет из организма вредные вещества и избытки влаги.

Упражнения для стройной фигуры

Да, упражнения для фигуры — это важно, и без этого — никак. Если вы боитесь серьезных нагрузок, то возьмите на вооружение японские упражнения для женщин. Японцы не очень любят излишние телодвижения, однако знают секреты стройной фигуры, которые помогут и вам добиться результата.

Если же вы целеустремленны и активны, то рекомендую самый популярный на сегодня курс Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней».

Здесь 1 уровень сложности, но вы можете найти более сложные уровни на ютубе, подбирайте нужный для для себя и занимайтесь. Мало не покажется.

Можно бороться с проблемными зонами и точечными ударами, хотя так и не принято. Однако, правильно подобранный комплекс поможет решить отдельно взятую проблему — сделать талию видимой или ноги стройнее.

Бытовая техника

Невозможно современной женщине вести хозяйство без хитрой бытовой техники. Помощники-электроприборы ощутимо экономят время, которое так необходимо на досуг и общение с близкими людьми. Если у женщины вышла из строя какая-то техника, или она ею никогда до этого времени не пользовалась, то купите ей железного помощника.

Пылесос

Трудно обойтись без пылесоса, если пол устелен паласами, а дома еще маленькие дети и домашние животные. А лучше всего подарить сразу робот-пылесос, чтобы он сам ползал по полу и искал «залежи» пыли и грязи. Хозяйке ничего не придется делать.

Где купить

Кухонный комбайн

Иногда он занимает много места в маленькой кухне, но он так необходим для глобальных заготовок на зиму (для консервированных салатов, например). А еще комбайн нужен, если дома большая семья, и частенько приходится варить борщ в огромной кастрюле.

Где купить

Микроволновка

Для еды «по быстренькому», для горячих бутербродов, например, или что-то разогреть из холодильника. Трудно представить современную кухню без микроволновки, ведь она еще и помогает разморозить продукты, да и пользуются СВЧ-печью все члены семьи, не отнимая времени у хозяйки.

Где купить

Мини-духовка

Маленькая и компактная печка, если по каким-то причинам невозможно пользоваться встроенной в плиту духовкой. Да и не все хозяйки любят готовить «на газу», если пирожки постоянно пригорают. Ну, а в такой печке получаются изумительные блюда и даже румяные куры-гриль.

Где купить

Мультиварка

Многие женщины сомневаются: «А нужен ли мне этот странный аппарат?» до тех пор, пока его не приобретут. Только потом они начинают восхищаться мультиваркой, когда забывают – что такое часами стоять у плиты, помешивая каши и контролируя, чтобы ничего не пригорело. Аппарат все делает сам.

Где купить

Блендер

Терка, ручная взбивалка и мешалка – все это в прошлом. Кстати, блендер хорошая альтернатива кухонному комбайну, если семья небольшая, а приготовить все надо быстро и сытно. Лучше всего взять погружной блендер, чтобы хозяйке самой контролировать процесс нарезки и измельчения продуктов.

Где купить

Кофеварка

Трудно обойтись без утреннего ароматного напитка, особенно кофеманкам. Если женщина знает толк в кофе и не признает растворимые гранулы, то она будет очень благодарна дарителю кофеварки, если до сих пор варила напиток в турке на плитке, отнимая у себя драгоценное время.

Где купить

Блинница

Золотистые тонкие блинчики любят многие, но процесс их выпекания изнуряет хозяйку. Для упрощения этого процесса нужно подарить женщине блинницу. Лучше всего подойдет аппарат с несколькими круглыми выемками на жарочной поверхности, так как можно одновременно испечь несколько блинов за короткое время.

Где купить

Чайник

А точнее – электрочайник, если старый вышел из строя, а новый так до сих пор и не куплен. Ну что ж, праздник – это хороший повод для обновления техники, ведь так не хочется возвращаться к железному, примитивному чайнику со свистком, который вскипает только на плите.

Где купить

Электротандыр

Такой подарок будет особенно приятен восточной женщине, которая знает толк в блюдах и лепешках из простого тандыра. Но и европейским хозяйкам будет тоже интересно постичь тонкости восточной кухни и даже приготовить настоящий шашлык внутри электротандыра.

Где купить

Как видите, все 50 идей женских подарков на Новый Год — очень простые, не требующие долгих поисков с тратой времени. Все можно заказать и купить уже сейчас, тем более до праздника остается совсем мало времени. Ах да, не забудьте еще про букетик цветов, он будет приятным дополнением к презенту, особенно зимой.

10-минутный комплекс упражнений для подтяжки всего тела

Начинать комплекс упражнений для подтяжки всего тела следует с разминки, а завершать его заминкой.

Время, затрачиваемое на такие этапы, не учитывается при подсчете общей продолжительности экспресс-тренировки:

1. Бег на месте с высоким подниманием бедра – 2 мин.
2. Выпады вперед с утяжелителями – 3*10.
3. Отжимания с колен – 10 повторений.
4. Планка с попеременным разворотом коленей – 3*5.
5. Скручивания из положения лёжа – 30 повторений.
6. Отведение ног в стороны и назад – по 15 для каждого направления.
7. Прыжки из нижней точки – 2 мин.

Для достижения видимого результата от экспресс-тренировок необходимо выполнять их ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку и количество повторений.

В качестве физической нагрузки на каждый день не рекомендуется выбирать продолжительный комплекс, состоящий из более 10 упражнений для разных групп мышц. Добиться идеальной фигуры можно с помощью базовых тренировок, способных проработать мускулы всего тела, не расходуя при этом большое количество физических и эмоциональных ресурсов спортсмена.

Знание техники выполнения, а также принципы сочетаемости упражнений, позволят самостоятельно составить программу тренировок даже человеку, далекому от мира спорта.

Что шуточного подарить женщине на юбилей

Круглая дата всегда важный праздник для прекрасных дам, и если вы хотите скрасить его, то стоит продумать что шуточного подарить женщине на юбилей. Мы подготовили много интересных идей и все они окажутся достойными вариантами.

• Увеличитель зарплаты, такой сувенир станет актуальным в наше время презентом, а выглядит он несложно – обычная лупа на большой красивой подставке.
• Купите прикольный календарь с фотографиями «До пенсии осталось…», обязательно выберите самые яркие снимки, чтобы, глядя на него, она всегда вспоминала весёлые моменты из жизни.
• Большой именной поздравительный кубок, дополнить его можно грамотой «Неземной красавице» и медалью с фотографией.
• Личный бокал для вина или шампанского с гравировкой на заказ «Простую девушку так не назовут …».
• Портрет, написанный на холсте местным художником, изобразить именинницу он может в образе известной личности. Постарайтесь выбрать именно ту звезду, к которой юбилярша испытывает уважение и хотела бы равняться на неё.
• Бар, замаскированный под огнетушитель или канистру для бензина, такие необычные предметы будут оригинально смотреться в любом интерьере.

Ознакомьтесь и с такими недорогими шуточными подарками женщине на юбилей, как:

• настенные часы «Да какая разница»;
• коврик для входной двери «Без почек лучше не входить»;
• косметичка в форме батона;
• шлем для спиртных напитков «Я королева»;
• подарочная коробочка, где внутри будет располагаться кисточка для чистки пупка и чесалка для спины;
• селфи-палка с прикольной ручкой в форме пистолета.

Не забудьте к выбранному шуточному подарку на юбилей для женщины подготовить и прикольное поздравление, которое вы сможете произнести в качестве тоста или просто вручая сюрприз.