Вы найдете на нашем сайте оздоровительные методики, позволяющие родителям вырастить здорового и счастливого ребенка в современных городских условиях.
Первый период родов
Непосредственно первый период родов начинается с регулярных схваток (длятся 5–10 минут), смысл которых состоит в раскрытии шейки матки. Ощущения при них достаточно индивидуальны. Некоторые женщины могут испытывать «толчки» в области поясницы, затем в области живота. Также ощущения «потягивания» могут возникнуть и в области матки, а также внизу живота.
- Как правильно подготовиться к родам и …
- Роды: как правильно подготовиться к …
- WomanHit.ru
- Как подготовиться к родам — план действий
- Беременность и роды — как подготовиться …
Первый период (раскрытия) достаточно долгий: 8–12 часов. В данном периоде выделяют латентную и активную фазы. Первая (латентная фаза) характеризуется кратковременными регулярными схватками со значительными интервалами. Раскрытие шейки матки в данной фазе происходит медленно: за 4–5 часов она раскрывается на 4 см. Далее схватки становятся интенсивнее, матка начинает раскрываться быстрее — стартует активная фаза 1-го периода. Все это время врач держит под контролем характер схваток, наблюдает за состоянием роженицы.
Что нужно сделать, чтобы физически подготовиться к родам?
В первую очередь необходимо укреплять мышцы ног. Если у женщины сильные ноги, то ей не приходится безвольно лежать на кровати, пережидая болезненные схватки. У такой женщины есть возможность уменьшить болевые ощущения за счет двигательной активности. Кроме того, крепкие мышцы ног дают возможность женщине рожать вертикально. Такие роды являются более быстрыми и менее болезненными по сравнению с традиционными. Тренировкой ног нужно заниматься еще до беременности, так как процесс формирования мышц занимает от полугода до года. К сожалению, натренированный пресс, иметь который стремятся многие девушки, не помогает при родах, а, порой, даже мешает. Это связано с тем, что при потугах необходимо расслаблять мышцы живота, чтобы не препятствовать продвижению ребенка по родовым путям.
Что нужно сделать, чтобы морально подготовиться к родам?
Чтобы избежать врачебной ошибки при выборе способа родоразрешения, необходимо пройти рентгенографию костей таза. К сожалению, эта процедура противопоказана беременным женщинам, так как может нанести вред плоду. Рентгенограмма более точно, чем акушерский тазомер, позволяет определить соответствие размеров таза и головки плода. Таким образом, можно снизить вероятность родов путем кесарева сечения. Если женщина пройдет рентгенографию тазовых костей до беременности, она будет чувствовать себя гораздо увереннее и спокойнее перед родами. Самым действенным способом избавления от страха перед родами является повышение грамотности в вопросах беременности и родов. Для этого подходит чтение специализированной литературы и просмотр фильмов. Рассказы знакомых в данном случае не годятся, так как они слишком субъективны. Чтобы быть активным участником процесса родов, а не безвольной пациенткой, женщине необходимо понимать, что происходит в ее организме во время родов. Тогда даже в отсутствие врача женщина не будет поддаваться страху и панике. Еще до беременности необходимо ознакомиться с правами пациента. Это гарантирует женщине психологический комфорт, если она боится давления со стороны медперсонала. Ведь ни врач, ни акушер не имеют права проводить никакие манипуляции без согласия роженицы. Таким образом, каждая женщина еще до планирования беременности может начать подготовку к родам, избавиться от страха неизвестности, что увеличит шансы на успешный исход родов.
Запись на прием Стоимость услуг
Последние опубликованные
Позитивное воспитание детей
Как добиться от ребенка послушания? Как при этом не навредить процессу становления маленькой личности? Как обеспечить гармоничное развитие ребенка после года и до школы? Вам помогут приемы и методы позитивного воспитания – разумного, взвешенного и оптимистичного подхода, подсказанного родительским опытом и здравым смыслом.
подробнееДисплазия тазобедренного сустава у новорожденных
Дисплазия тазобедренного сустава у новорожденных – явление частое и неприятное. Узнайте, как предотвратить его развитие. Четкая схема профилактики и лечения дисплазии в нашей новой статье. Читайте и будьте здоровы!
подробнееКолики у новорожденного, что делать. Средства от колик
Ваш месячный малыш безутешно плачет каждый вечер? Возможно, это колики новорожденного. Что делать? Срочно читать нашу новую статью. Рекомендации педиатров, советы бывалых родителей и – та дам — лучшее средство от колик! Читайте и применяйте!
подробнее
- Подготовка к родам – что нужно знать и …
- Роды в Германии
- Byebik.ru …
- Says Expert …
- Как правильно подготовиться к родам …
Вы заметили опрелости у малыша? Ребенок беспокоится, чешется, плачет? Возможно, это дерматит. Читайте статью и действуйте незамедлительно!
подробнееГипоксия при родах и ее последствия для новорожденного
Диагноз «Гипоксия» у новорожденных встречается все чаще. Хорошо, что есть способ предотвратить грозные последствия кислородного голодания при родах. Прочитайте статью и узнайте, как это сделать!
подробнее
Подготовка организма к родам
Сами роды и последующий период ухода за малышом потребуют от женщины больших энергетических затрат и выносливости. Готовиться к этому надо заранее. С первого триместра беременности следует проводить следующие мероприятия:
- закаливание. Его можно осуществлять разными способами или применять одновременно все методы. Закаливание воздухом предусматривает пребывание без одежды в помещении (а лучше ― на свежем воздухе) в течение 15 минут при температуре около 21ºС. Можно проводить закаливание солнечными ваннами утром или вечером, когда нет прямых солнечных лучей. В это время полезно принимать солнечные ванны, защитив голову от перегрева. Закаливание водой (обливания холодной водой или контрастный душ) укрепляет нервную систему и иммунитет;
- подвижное времяпровождение. Не надо забывать, что к родам мышцы должны быть в тонусе, для этого надо ходить пешком, регулярно выполнять физкультурные упражнения, рекомендованные врачом клиники или инструктором ЛФК.
Гимнастика, разработанная для беременных, помогает:
- укреплять дыхательную и сердечно-сосудистую систему;
- повысить иммунитет;
- снизить риск осложнений при родах;
- быстро восстановиться в послеродовый период;
- поддерживать правильное развитие плода.
Также укреплению мышц промежности и брюшного пресса способствует плавание.
- массаж. Он улучшает кровообращение, снимает отёчность, успокаивает нервную систему. В первом триместре его позволяется проводить лёжа на животе, позже ― сидя или лёжа на боку;
- дыхательные тренинги проводятся в статичном положении и в движении. Предложенные инструктором ЛФК комплексы надо выполнять систематически. Они предназначены для улучшения кровообращения, нормализации тонуса мышечной стенки матки, избавления от токсикоза и релаксации.
Психологическая подготовка к родам
Очень важен правильный психологический настрой женщины к предстоящим родам. Внушить ей оптимизм, развеять многие страхи и дать полезные сведения о беременности и родах ― такая цель стоит перед специалистами клиники.
Посещение занятий по психотренингу, чтение соответствующей литературы, просмотр видеоуроков, общение с другими беременными пациентками и доброжелательным квалифицированным персоналом укрепляет уверенность женщины в благополучном разрешении проблем, связанных с этим состоянием. Поддержанию позитивного настроя способствует и возможность заблаговременного выбора опытного доктора. Платное ведение беременности в центре гарантирует внимание и поддержку персонала, а кроме того, обеспечивает в такой важный момент, как роды, присутствие и заботу мужа. Не случайно так популярны центры по ведению беременности.
На завершающем этапе подготовки надо заранее собрать и иметь при себе необходимые документы, т.к. роды могут начаться неожиданно:
- страховой полис;
- паспорт;
- обменную карту;
- родовой сертификат.
Кому нужно пройти ПЦР диагностику на коронавирус?
Взятие мазков на коронавирус потребуется в следующих случаях:
- если человек контактировал с людьми, у которых впоследствии было подтверждено заболевание;
- при наличии в анамнезе пневмонии и других симптомов ОРЗ, если до недавнего времени приходилось находиться в регионе с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой;
- всем лицам (особенно старше 65 лет), имеющим симптомы ОРЗ;
- при наличии хронических соматических и эндокринных заболеваний;
- с целью подтверждения выздоровления после курса лечения от коронавирусной инфекции.
Как берут мазок?
Техника взятия мазка проста и состоит из следующих этапов:
- лаборант достает зонд, который напоминает длинную ватную палочку (он находится в герметичной упаковке);
- аккуратными движениями вводит зонд в носовой ход, немного прокручивает его, собирая эпителиальные клетки вместе со слизью, извлекает зонд;
- аналогичные действия проводятся с миндалинами, задней стенкой глотки (во время извлечения зонда важно не касаться щек, языка, зубов, десен);
- полученный материал упаковывается в специальный контейнер (пробирку) и отправляется на исследование в лабораторию.
Как подготовиться?
- Для чего нужны курсы подготовки для …
- Как самостоятельно подготовиться к …
- ProMamaClub.ru
- Роды без страха и боли: как правильно …
- Беременность и роды в Германии — План …
Подготовка к процедуре заключается в том, что не следует за час до нее выполнять определенные действия:
- полоскать рот;
- чистить зубы;
- пользоваться ингалятором;
- курить;
- промывать носовые ходы;
- пить воду;
- употреблять пищу.
За сутки необходимо не употреблять спиртные напитки.
Неправильная подготовка может привести к получению ложноотрицательного результата.
Как транспортируют биоматериал?
Доставляют в лабораторию полученный материал в специальном контейнере (термостате), который поддерживает температуру от +2 до +8°С. Если доставка будет совершена в отдаленную лабораторию, то материал замораживается и хранится при температуре -20°С
Как подготовиться к родам: период до зачатия
На самом деле, подготовка к родам и все, что нужно знать о таком процессе – это комплексное мероприятие, которое не начинается исключительно в тот момент, когда беременная девушка узнает о своем положении. Ведь в этот период уже происходят изменения, которые провоцирует ваша гормональная и репродуктивная система.
Подготовка к рождению ребенка происходит задолго до его появления в мир. Первый подготовительный этап – это период планирования семьи. Прежде, чем забеременеть, в идеале, необходимо обследовать свой организм, устранить возможные проблемы, подготовиться морально, в конце концов. Ведь хотеть – это еще не значит родить без боли и осложнений. Во многом, роды без разрывов и разрезов – это не случайность и везение, это целый комплекс мероприятий организма, который был проведен еще до зачатия.
Как же правильно подготовиться к родам еще до наступления зачатия, и в чем заключается такая подготовка? Нужно помнить, подготовка организма к родам до наступления беременности – это:
- Отказ от курения и алкоголя. Полное выведение никотина из организма женщины происходит 3 года, но если не принимать такие вредные вещества за год до наступления беременности, то это снижает риск разрывов и кровотечения после родов.
- Здоровая половая жизнь. Нерегулярный секс, частая смена партнеров – это вредно не только для беременных, но и для девушек, которые планируют воспитывать здорового и красивого ребенка.
- Контроль калорий. Прием правильной пищи – это не голодание, это полноценный рацион с необходимым количеством всех полезных макро и микроэлементов, витаминов, жиров, белков. На положительную и несложную беременность большое влияние оказывает истощение либо наоборот – ожирение. Правильное питание – это запас полезных витаминов и элементов для развития полноценного и здорового во всех смыслах ребенка.
- Эмоциональный настрой. Самое важное для женщины – это быть морально готовой к материнству. «Нужно, пора, необходимо, мама скажет» – это все то, чего не должно быть у женщины, которая хочет родить здорового ребенка и наслаждаться материнством. Только полное осознание и гармония тела и души поможет организму выносить и родить малютку.
Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно
Рождение малыша — очень ответственный и важный шаг в жизни каждой женщины. И для того, чтобы роды прошли легко, к ним важно подготовиться заранее. Подготовка подразумевает не только обустройство комнаты, покупку принадлежностей и вещей для новорожденного, будущая мама должна подготовиться к этому важному событию как физически, так и психологически.
Физическая подготовка
Физическая подготовка к родам облегчает течение схваток, а также помогает ребенку легко появиться на свет.
Она предполагает проведение определенных упражнений, разработанных специально для беременных женщин, в которых упор делается на расслабление и растяжение мышц, участвующих в процессе изгнания плода, а также на тренировку дыхания.
Кроме того, рекомендуется вести активный образ жизни. Будущей маме следует больше гулять на свежем воздухе и ходить на плавание.
Для беременных разработано множество различных упражнений. Женщина может записаться на групповые занятия аквааэробикой или гимнастикой. Но прежде, чем это сделать, стоит обязательно проконсультироваться с гинекологом, поскольку существуют некоторые противопоказания к занятию спортом при беременности. К ним относятся:
- угроза выкидыша (кровянистые выделения из влагалища, тянущая боль в низу живота);
- периодическое снижение/повышение артериального давления;
- осложнения беременности (гестоз , анемия);
- предлежание плаценты;
- хронические заболевания.
Важно отметить, что проводя занятия, беременной нужно внимательно следить за своим самочувствием. При появлении боли или неприятных ощущений внизу живота, головокружения, потемнение в глаза, необходимо срочно прекратить упражнения.
Не менее важными являются дыхательные упражнения. Правильное дыхание во время родов может помочь снизить болевые ощущения и расслабиться.
Казалось бы, нет ничего проще, чем правильно дышать, однако в стрессовой ситуации, это быстро забывается, если не практиковаться. В первом периоде схваток поможет спокойное и глубокое дыхание через нос.
Частое дыхание эффективно при длительных схватках, а также поможет приостановить потугу. А в период изгнания плода женщина должна очень глубоко дышать.

Подготовка промежности
Во время родов существует риск разрыва промежности (область, находящаяся между влагалищем и задним проходом) из-за сильной нагрузки на ткани во время прорезывания головки малыша. Именно поэтому рекомендуется начинать проводить в третьем триместре массаж этого места, а также упражнение Кегеля.
Массаж, начиная с 28 недели беременности, делается 1 раз в 7 дней, с 32 недели — 1 раз в 3-5 дней, с 36 недели — ежедневно. Проводят его обычно в вечернее время после принятия душа. Массаж промежности можно делать самостоятельно или же поручить это важное дело будущему папе.
Для процедуры потребуется растительное, подсолнечное либо оливковое масло. Область влагалища обильно обмазывается маслом, затем в него вводится на 2-3 см палец, которым начинают совершать покачивающие давящие движения на заднюю стенку до появления ощущения чувства покалывания и натяжения. Так следует подержать минуту и отпустить.
Через нескольку секунд процедура повторяется. Длительность массажа составляет 5-7 минут.
Психологическая подготовка
Доказано, чем выше психологическая готовность беременной к родам, тем легче они проходят. Многие будущие мамы испытывают страх перед ними. Первородящих женщин запугивают жуткими историями родственники, знакомые, в интернете, а у некоторых просто первые роды были тяжелые.
У многих будущих мам они ассоциируются с болью. Конечно, боль во время родов неизбежна, но ее можно снизить. Доказано что, чем больше боишься боли, тем сильнее она становится.
Главное в психологической подготовке — настроится на то, что роды это не что-то страшное, а это день, когда появляется на свет долгожданный малыш.
Проблема страха, заключается еще в том, что многие будущие мамы туманно представляют, что их ждет в этот день.
Поэтому рекомендуется беременной посещать специальные курсы, где она узнает какие будут происходить процессы в ее организме перед самими родами, во время и после них, а также о том, что необходимо делать, чтобы помочь себе и своему малышу легче пережить этот день. Кроме того, на курсах рассказывают, как правильно ухаживать и кормить новорожденного.
Как готовиться
Чтобы подготовиться к процедуре, нужно знать, какой из ее методов будет применяться. Сегодня в гинекологии назначаются три вида ультразвукового обследования. По уменьшению частоты применения этот ряд выглядит так:
- трансабдоминальный способ;
- трансвагинальное УЗИ;
- трансректальное исследование.
Подготовка к трансабдоминальному гинекологическому исследованию
Самый простой и быстрый вариант – трансабдоминальный. Такое обследование проходила практически каждая женщина в возрасте от 16 лет и старше. Его суть заключается в постепенном перемещении ультразвукового датчика по нижней части живота для исследования проекций внутренних органов, отображаемых на экране. Для лучшего скольжения датчика на живот пациентки наносится специальный «проводящий» гель. Он неаллергичен и не содержит агрессивных элементов, потому может использоваться без малейшего риска.
Правила подготовки к гинекологическому УЗИ этого вида:
- За 3–4 дня до манипуляции желательно начать придерживаться простой диеты, которая предполагает:
- Отказ от продуктов, повышающих газообразование. Сюда относятся жирные мясо или рыба, наваристые бульоны, молочная продукция, белый хлеб, сладкое. Нежелательно кушать блюда с выраженным вкусом – соленые, острые, жареные, копченые и пряные.
- Исключение приема спиртных напитков и спиртосодержащих продуктов.
- Отказ от газированных напитков.
- В меню желательно включить постные супы, нежирные виды мяса и птицы, гречневую, рисовую, овсяную каши.
- Не запрещено употреблять до 1 яйца в день и выпивать не более 1 стакана кефира (молока).
- За несколько часов до манипуляции необходимо:
- Обеспечить наполнение мочевого пузыря. Для этого в течение 2–3 часов можно воздержаться от походов в туалет (мочеиспускания) или за 60–90 минут до процедуры в привычном темпе выпить 0,8–1 л чистой негазированной воды.
- Baby-Bums …
- Беременность и роды в Германии — План …
- Вторые роды — как правильно …
- Психологическая подготовка к родам
- Как не сойти с ума перед первыми родами …
Трансвагинальный метод
Для трансвагинального исследования используют специальный датчик с вытянутым концом, диаметр которого не превышает 3 см. Конец датчика вводится во влагалище. Сам осмотр по технике не отличается от трансабдоминального (проекция органов на экран, оценка их состояния в протоколе).
Боли и дискомфорта в процессе трансвагинального исследования пациентка испытывает не больше, чем на гинекологическом кресле. Вся манипуляция занимает 5-20 минут (очень редко врачу требуется больше времени) и проводится на пустой мочевой пузырь. Подготовка к гинекологическому УЗИ здесь проще (только диета и отказ от курения за несколько часов).
Важный момент: в гигиенических целях на конец датчика врач-узист надевает латексный презерватив. Если у пациентки может быть аллергия на латекс, об этом нужно обязательно сообщать заранее.
Трансректальное УЗИ
Трансректальное УЗИ проводится намного реже трансабдоминального и трансвагинального, но правила подготовки аналогичны, добавляется только обязательное опорожнение прямой кишки непосредственно перед процедурой.
Предвестники родов и симптомы скорого наступления родов кошки…
Внешние проявления скорых родов называются предвестниками и похожи у собак и кошек.
- Поведение животного,
- лактация,
- аппетит,
- учащенное мочеиспускание,
- опущение живота,
- размягчение петли,
- термометрия.
За неделю до родов несколько меняется поведение животного . Связано это с ростом гормона эстрогена, который вызывает сокращение мышечных волокон матки (контракции). Это повышает беспокойство и стимулирует животное на обустройство гнезда. Собаки – начинают рыть, кошки – вить «гнездо». Рекомендуется предоставить животному коробку или домик, в котором оно будет чувствовать себя в безопасности.
Лактация – появляется не всегда и не у всех. Это не совсем точный признак предвестников родов. У некоторых собак она может появляться с 40-го дня беременности, а у кого-то – только после родов.
Аппетит. В целом, аппетит перед родами ухудшается, или может стать избирательным, то есть, животное может стать более привередливым в пище. Есть животные, которые едят даже в процессе родов, но это исключительные случаи, конечно. А у некоторых полностью пропадает аппетит перед родами, что является очень нехорошим симптомом и может привести к кетоацидозу. Если животное не ест более суток, а роды не начинаются — здесь следует обратиться к врачу. Так что, все индивидуально.
Учащенное мочеиспускание – нормально перед родами, обычно связано с усилением сокращений матки. Мочеиспускание в неположенных местах может быть непроизвольным выделением мочи. Иногда животное просто не успевает «добежать» или дотерпеть до прогулки.
«Опущение живота» — считается едва ли не самым верным признаком скорых родов, а ведь оно связано не с предвестниками родов, а с увеличением массы плодов. Самый активный набор веса идет именно в последние недели, и рост малышей продолжается вплоть до самых родов, поэтому живот опускается под силой тяжести матки. Чем больше плодов в ней – тем опущение матки выражено сильнее. Если у животного всего один плод, то опущения матки может быть вообще не заметно.
Размягчение петли – она готовится к родам, поэтому становится более мягкой и податливой за пару дней до родов.
Один из самых точных предвестников родов является Термометрия. Она имеет ключевое значение в определении периода родов.
Для контроля желательно измерять температуру 1-2 раза в день, начиная с 55-го дня беременности. Когда мы знаем, какая она обычно , мы можем определить, когда они начнутся. Падение температуры на 2 градуса ( до 37) – обычно говорит о скором наступлении родов.
Физиология родов
В созревших плодах образуется кортизол (гормон стресса), который проходит плацентарный барьер, он стимулирует у матери выработку простогландинов. Простогландины рассасывают желтое тело беременности, которое вырабатывают гормон беременности – прогестерон. Количество прогестерона резко падает и начинаются роды.
Кроме того, увеличивается количество эстрогенов, которые усиливают чувствительность рецепторов к окситоцину. Усиливается сокращение матки. Гормон релаксин, вырабатываемый плацентой, стимулирует раскрытие шейки матки и подготавливает ее к изгнанию плода.
Мнение специалиста
Подумаем о маленьком заранее
Рекомендует доктор медицинских наук, профессор кафедры педиатрии Российской медицинской академии последипломного образования Ирина Захарова.
Его еще нет, но надо заранее позаботиться о том, чтобы он сразу, как зародится, получал из организма мамы все необходимое.
- Подготовка к родам – что нужно знать и …
- Как правильно подготовиться к родам …
- Роды двойни: естественные и кесарево …
- Беременность и роды — как подготовиться …
- Роды в Германии: сколько стоит и …
>> После 35 лет женщина постепенно начинает терять кальций. А кальция во время беременности ей нужно много, он идет на строительство скелета малыша. Планируя беременность, начинайте больше пить молока, есть творога и сыра… Плюс дополнительно принимайте две таблетки кальция в день. Ваша минимальная доза сейчас – 1200 мг. Только из творога ее не получишь. >> Американские ученые считают, что во время беременности женщина должна каждый день получать по 220 мкг йода. Из йодированной соли и морепродуктов такой дозы набрать нельзя. Придется пить таблетки калия йодида – 200 мкг в сутки. >> Будущая мама должна быть уверена, что у нее нет анемии. Во время беременности из тех 4–5 граммов железа, которые находятся в ее организме, 1 г она потеряет – а это четверть нормы! Лечить анемию, когда уже носишь ребенка, нельзя, по крайней мере, в первом триместре: препараты железа плохо влияют на плод. А не лечить – возникнет гипоплазия плаценты, ребенок будет страдать. В общем – и то и другое плохо. Так что запасайтесь железом заранее. >> Во время беременности обязательно ешьте жирные сорта рыб, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Если рыбу не любите – придется принимать препараты, содержащие омега-3. Жирные кислоты нужны для правильного формирования мозга ребенка. >> Привычные витаминные комплексы смените на специальные, для беременных женщин. Заранее. В них большие дозы фолиевой кислоты. По данным Института питания РАМН, 60–90% женщин России (цифры разнятся в зависимости от региона проживания) имеют дефицит фолиевой кислоты. Она содержится в листовых овощах, которые мы едим нерегулярно. Когда фолиевой кислоты в организме мамы недостаточно, ребенок может начать развиваться неправильно. Причем появляются пороки развития на 4–5-й неделе беременности, когда женщина о ней еще не всегда знает. Так что давайте подумаем о маленьком заранее.
Он-лайн конференция: Уход за новорожденным: рекомендации молодым мамам На ваши вопросы отвечает доктор медицинских наук, врач-педиатр высшей категории, профессор курса неонатологии МОНИКИ им. , ведущий научный сотрудник отделения недоношенных детей НЦЗД РАМН Андрей Алексеевич Степанов
Как готовиться к ВПР?
ВПР — первое серьёзное испытание для выпускников начальной школы. О том, как поддержать ребёнка и помочь ему подготовиться к проверочной работе, рассказываем в нашей статье.
В отличие от ОГЭ и ЕГЭ, ВПР проводится в традиционной, а не в тестовой форме. Ответы на задания нужно записывать самостоятельно в развернутом виде. Чтобы формат ВПР не стал неожиданностью, полезно ознакомиться с заданиями проверочных работ разных лет и потренироваться в их решении.
Наша школа проводит бесплатное занятие по подготовке к ВПР, которое поможет школьникам разобраться, с чего начать самостоятельную подготовку и на что обратить внимание, занимаясь предметом.