Как вернуть оргазм после родов? Как получить снова, если его нет

Почему важно поддерживать тазовые мышцы в тонусе?

У женщин тазовые мышцы выполняют множество важных функций:

• помогают контролировать процесс дефекации и мочеиспускания;
• обеспечивают поддержку органов малого таза и брюшной полости, препятствуя их смещению;
• оказывают влияние на сексуальную активность;
• облегчают родовую деятельность, способствуя продвижению плода по родовым путям. 

Слабые тазовые мышцы теряют способность поддерживать матку, мочевой пузырь и другие внутренние органы в нужном положении. В отзывах врачи также упоминают нарушение кровообращения в тканях, сбои в работе мочеполовой системы и кишечника. 

Почему его нет

После появления в жизни малыша, кроме радости и счастья от общения, наваливается и огромная ответственность, заботы и переживания. На хрупкие женские плечи ложатся не только домашние дела, но и круглосуточная забота о маленьком, а иногда и двух.

И вечером, когда приходит домой муж и хочет ласки и любви, у нее уже нет ни сил, ни желания. Да и если уже дошло дело до секса, то полностью расслабится не получается, вдруг ребенок проснется или услышит. Отсутствие оргазма после родов имеет множество причин, но всех их можно распределить на две основные: физиологические и психологические.

1. Физиологические причины связаны с осложнениями во время родов. Разрывы промежности, шейки матки, влагалища, кесарево сечение, вялые стенки влагалища — эти и еще масса других осложнений могут быть причиной отсутствия не только удовольствия от близости с мужем, а и желания заниматься сексом вообще. Некачественные швы могут причинять боль при прикосновениях и длиться это может дольше, чем хотелось бы. При вялых стенках влагалища выделяется недостаточно смазки, что и приводит к дискомфорту. С этими проблемами можно справится и сделать сексуальную жизнь даже ярче, чем до беременности.
2. Психологические — более распространены, но менее заметны. В первые несколько месяцев гормональный фон, у молодых мамочек, нестабильный и постоянное раздражение, перепады настроения, перемешиваются с переживанием о малыше. Эти факторы не способствуют неземному наслаждению.

Боязнь новой беременности не дает полностью расслабиться женщине, которая недавно перенесла родоразрешение.

Да и еще страх того, что малыш слишком маленький и вновь забеременеть совсем не хочется. В дополнение еще и страх новой боли. А при наличии рубцов от разрывов этого не избежать. И даже если для этого нет причин, эти страхи препятствуют тому, чтобы отдаться наслаждению. А еще ежедневные заботы, стирка, глажка, уборка, кормление, купание, качание, а еще нужно как-то найти время на себя, чтобы быть привлекательной.

А если новоиспеченные родители живут вместе с бабушками и дедушками, то половой акт становится как у саперов на боевом задании. Какое там получить удовольствие? Все происходит быстренько и тихонько.

Как распознать запор при грудном вскармливании (лактации)

У кормящей мамы. О запоре при кормлении грудью могут свидетельствовать следующие признаки:

• уменьшение частоты дефекаций (меньше 3 раз в неделю);
• сухой, твердый, сегментированный кал;
• уменьшение количества кала (менее 40 граммов);
• чувство неполного опорожнения кишечника;
• регулярное долгое натуживание в процессе дефекации.

Кроме того, часто период запора у кормящей мамы сопровождается следующими симптомами:

• вздутие живота (метеоризм);
• плохое отхождение газов;
• ощущение тяжести в животе;
• боли в области кишечника и др.

При этом важно знать, что режим опорожнения кишечника у каждого человека индивидуален. И если редкие дефекации являются для женщины нормальными, и она не испытывает никакого дискомфорта, то нет причин для беспокойства.

У малыша. Первые несколько недель жизни дети на грудном вскармливании ходят в туалет больше 4 раз в сутки (зачастую около 10). Следовательно, можно сказать, что дефекация у новорожденного может быть столько раз, сколько он поел. Как правило, данная цифра у детей на искусственном вскармливании несколько меньше. К 4 месяцам груднички ходят в туалет уже реже – обычно 2–3 раза в день. После 6 месяцев нормой считается 1-2 раза в день. Кал у новорожденных отличается жидкой или мягкой консистенцией и желтовато-коричневым цветом. Родители могут заподозрить запор у малыша при появлении следующих признаков:

• резко нарушается нормальная частота дефекаций (ребенок ходит «по большому» реже 1 раза в сутки);
• кал становится твердым;
• дефекация причиняет малышу дискомфорт (при приближении позывов или непосредственно в процессе опорожнения кишечника младенец начинает капризничать или плакать, становится беспокойным).

Нередко у малыша наблюдается вздутие живота. При этом животик ребенка становится округлым и плотным из-за скопившихся газов, он прижимает ножки к животу или сучит ими, капризничает, может начать плакать.

Помните, что не следует ставить диагноз себе или ребенку самостоятельно на основании обнаруженных симптомов. Рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Причины сексуальные отклонения

Точные причины сексуальных отклонений врачам по сей день неизвестны. В особенности, это касается тяжёлых извращений, в особенности – некрофилии, некросадизме. Пациент не способен получать полноценное сексуальное удовлетворение от половых отношений и может получать удовольствие лишь от извращённых сексуальных манипуляций.

Теория о генетическом наследовании болезней пока не нашла чёткого подтверждения. Известно лишь о наследовании тяги к гомосексуальным отношениям в результате получения полиморфных генов от матери. Прочие же патологии считаются приобретёнными заболеваниями.

Основные причины возникновения парафилии следующие:

• Нарушения развития плода. Связаны с перенесёнными матерью в период беременности болезнями и травмами
• Последствия послеродовой травмы
• Гипотериоз или гипетериоз
• Нарушение гормонального баланса
• Последствия употребления наркотических веществ
• Психические отклонения
• Последствия психологической травмы

Что провоцирует роды

Довольно часто случается, что предполагаемая дата уже наступила, а роды не начинаются. Женщина начинает тревожиться и искать способ ускорить процесс. Врачи зачастую идут навстречу и стимулируют родовую деятельность уколами гормонов. Это не всегда хорошо, поскольку чревато разрывами и трещинами влагалища и половых губ.

Что делать будущей маме, если срок родов уже подошел, а малыш не торопится появиться на свет? Можно попробовать помочь ему одним из народных методов.

• Секс. Половой акт в удобной позе, при которой не придавливается живот, может спровоцировать схватки. Желательно, чтобы женщина испытала оргазм. При этом убирается лишнее напряжение, к половым органам приливает кровь. А если в организм попала сперма, вместе с ней женщина получает гормон простагладин, который смягчает шейку матки. Это самый эффективный способ стимуляции, и именно поэтому в последнем триместре секс беременным не рекомендуется.
• Прогулки. Улучшение кровоснабжение и циркуляции кислородом, плюс давление плода на низ матки при ходьбе, тоже помогут поторопить события. Более интенсивная физичческая нагрузка рекомендуется только тренированным спортсменкам: в конце беременности прегруженный организм женщины очень легко случайно травмировать.
• Теплая ванна. Не горячая, а теплая вода комфортной температуры, плюс облегчение тяжести живота в воде, помогут расслабиться матке и стимулируют кровоток.
• Слабительное (касторовое масло). Прохождение масло по кишечнику и процесс опорожнения – еще один способ стимулировать внутренние органы.
• Массаж активных точек, ароматерапия, травяные чаи, медитации – все эти процедуры тоже могут поспособствовать, помогут расслабиться и улучшить кровообращение.

Будьте осторожны и внимательны к себе. Большинство немедикаментозных способов стимуляции родов улучшают кровоснабжение органов малого таза. Кроме схваток, они могут вызвать и кровотечение. Не занимайтесь стимуляцией, не посоветовавшись с врачом. И если начались какие-то нежданные последствия, срочно езжайте в больницу.

Восстановление влагалища после родов

Чтобы избежать возможных отдаленных негативных последствий, целесообразно показаться пластическому хирургу-гинекологу через год после рождения ребенка. Только специалист в этой области вправе давать женщине рекомендации относительно необходимости операции по восстановлению или коррекции размера влагалища после родов и коррекции связок и мышц тазового дна. Если рубцы деформируют вход во влагалище, не позволяя жить полноценно половой жизнью — вам, скорее всего, будет предложено выполнить пластическую операцию на промежности, при которой рубцы будут иссечены, а мышцы промежности — восстановлены.

Что делать, если после родов влагалище стало шире

В целях восстановления в настоящее время гинекология предлагает несколько методик интимной пластики влагалища — хирургических операций и безоперационных способов, позволяющих восстановить интимное место в послеродовой период. Уменьшить влагалище после родов, подтянуть его стенки в настоящее время можно следующим образом:

1. Кольпорафия передняя / задняя / комбинированная;
2. Леваторопластика;
3. Устранение кожи/рубцов после швов на входе;
4. Уколы гиалуроновой кислоты;
5. Вагинальные тренажеры;
6. Интимные тренинги, вумбилдинг.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ

С помощью уколов гиалуроновой кислоты выполняется не хирургическое сужение вагинального входа, увлажнение и повышение тонуса его мышц. С помощью инъекций геля увеличивается манжетка преддверия. Эта процедура делает его вход более узким и значительно повышает чувствительность в интимной зоне. Преимуществом процедуры является то, что она может производиться амбулаторно, используется местное (аппликационное) обезболивание, восстановительный период занимает 3-4 дня. Одновременно для усиления сексуальных ощущений можно увеличить точку G, провести коррекцию формы и размера капишона клитора, улучшить состояние кожи промежности. Приступать к подобным процедурам можноуже спустя 3-6 месяцев после рождения ребенка, но для некоторых манипуляций есть ограничения для проведения в период лактации. Более полную информацию для конкрентного случая можно получить на предварительной очной консультации с врачом в клинике.

Куда обратиться в Москве с этой проблемой

Если не нравится, каким стало ваше влагалище при беременности и родах:

• Запишитесь на прием к специалисту,
• На приеме обсудите ситуацию,
• Узнайте, что можно сделать и как.

Эти процедуры помогут восстановить влагалище:

Над укреплением мускулатруры промежности женщине следует задуматься еще в период беременности, а не в процессе родов или после них, когда возникают неприятные ощущения или патологии. Уделяя ежедневно всего несколько минут специальному комплексу упражнений, будущая мама может значительно облегчить процесс появления малыша на свет и избежать возможных послеродовых осложнений и ускорить процесс интимного восстановления после родов.

Узнайте больше про:

38-я неделя беременности: развитие будущего малыша

На 38-й неделе происходит полное формирование плода, поэтому роды на данном сроке уже не опасны как для матери, так и для малыша. Масса плода составляет около 3 кг, однако данный показатель у разных малышей может существенно отличаться, вес зависит от индивидуальных особенностей мамы и ребенка, особенностей строения тела и других факторов. Длина тела новорожденного составляет приблизительно 50 см.

Все органы и системы на сроке 38 недель отличаются физиологической и морфологической зрелостью, они полностью готовы к работе. На этом сроке ребенок готовится к родам, совершает дыхательные движения и готовит межреберные мышцы к дыханию. Ткани легких омываются околоплодной жидкостью, которая способствует поддержанию нужного уровня сурфактанта, покрывающего легкие младенца изнутри. Все элементы дыхательной системы готовы к использованию. С первым вдохом после рождения альвеолы начинают передавать кислород из воздуха в кровь, происходит газообмен, дыхательная и кровеносная система начинают интенсивно работать.

Особенности интимной близости во время беременности

При глубоком проникновении после секса могут появиться кровянистые выделения из половых путей вследствие травматизации половым членом хрупкого эпителия на поверхности шейки матки. Но также кровянистые выделения могут быть признаком начавшейся отслойки плаценты и преждевременных родов. Поэтому следует незамедлительно обратиться к врачу!

Не стоит пользоваться игрушками из секс-шопа, т. к. можно травмировать слизистую оболочку влагалища, что приведёт к воспалению. Особенно это касается вибраторов. Механические колебания могут вызвать чрезмерные сокращения матки и угрозу выкидыша/преждевременных родов.

Беременность не является противопоказанием для куннилингуса. Важно, чтобы у мужчины не было свежих герпетических высыпаний или другой инфекции на губах. А вот анальный секс следует отложить – он может спровоцировать развитие геморроя и появление анальных трещин, которые могут и так начать беспокоить будущую маму.

Активная стимуляция сосков может вызвать угрозу выкидыша/преждевременных родов. Это связано с рефлекторной выработкой окситоцина-гормона, сокращающего матку.

Многие заботливые папы боятся навредить ребенку или оставить в памяти плода такое внедрение в его пространство. Этот миф очень распространен, но абсолютно беспочвенен. Запомнить ребенок ничего не может и неприятных ощущений не испытает. А легкие покачивания никак не смогут нанести вред.

От каких поз стоит отказаться

Она всего одна – миссионерская. Именно во время секса в такой позе, женщина может испытывать дискомфорт из-за давления на живот. Даже если срок еще совсем маленький, лучше исключить такое положение.

Также во 2 и 3 триместрах отказываемся от всех поз, в которых женщина лежит на спине. Т.к в положении лёжа на спине будущая может испытывать затруднение дыхания, головокружение, ощущать нехватку воздуха, слабость. Снижается артериальное давление и в некоторых случаях возникает даже коллапс с обморочным состоянием. Это происходит от того что увеличенная матка сдавливает нижнюю полую вену.

Разрешенные позы это такие позы, при которых не происходит глубокое проникновение и нет давления на живот:

1. Поза «На боку». Она очень удобна для женщин в третьем триместре беременности, т.к. при ней полностью исключено давление на живот. Все ваши эрогенные зоны доступны партнеру, поэтому при данной позе вы сможете получать максимум удовольствия.

2. Поза «Сзади». Вы на четвереньках, а ваш партнер сзади. Такая поза показана беременным до самого родоразрешения, т.к. при ней отсутствует давление на живот, и что немаловажно, на грудь.

3. «Наездница». Партнер укладывается на спину, а вы садитесь сверху к нему лицом или спиной. Данная поза будет удобна тем, что Вы более свободны в движениях и можете сами контролировать глубину проникновения.

4. Поза «Лицом к лицу». Вы садитесь друг против друга, ваши ноги захватывают бедра партнера. Поза очень удобна до середины беременности. При ней партнеры могут не только видеть друг друга, но и обнимать, целовать, массировать и т.д. на последних сроках такая поза также подойдет, только если женщина будет опираться на руки, поставив их сзади себя.

5. Поза «Полулежа». Вы в положении полулёжа устраиваетесь на диван (кровать) так, чтобы ноги оставались на полу. Партнер располагается между вашими ногами стоя на коленях. Данная поза считается самой безопасной, т.к. женщина физически не напряжена, ее живот и груди в безопасности.

6. Поза «Сидя на стуле». Партнер садится на стул, а вы ему на колени спиной к мужчине. Поза требует от вас усилий, т.к. двигаться придется только вам. Хотя мужчина может помочь беременной, приподнимая ее за талию или ягодицы. Данная поза удобнее всего в первом триместре беременности.

7. Поза «Стоя сзади» В ванной, на кухне или в другом помещении, где есть надежная опора. Мужчина входит сзади, и давление на живот полностью исключено.

Нет ничего важнее в этот особенный период, чтобы будущие родители радостно предвкушали появление на свет малыша и не забывали уделять внимание друг другу. Именно во время беременности женщина может насладиться неповторимыми ощущениями, а мужчина – обеспечить любимой физическое и моральное удовлетворение.

И как с этим бороться?

Фильтруйте информацию вокруг. Получайте знания из проверенных источников — как правило, когда выходит новая книга о сексуальности, она достаточно быстро обрастает рецензиями от лидеров мнений — секс-блогеров и сексологов. Я бы рекомендовала прочесть те книги, которые неоднократно упоминались в статье: это «Как хочет женщина» Эмили Нагоски, «Секс для науки, наука для секса» Мэри Роуч, «Точка наслаждения» Лори Минц. Они дадут вам как раз тот базис знаний, который позволит критически оценивать новую информацию.

Оргазмический невроз — это, как можно понять из названия, все-таки невротическое переживание. И для борьбы с ним хорошо подходят практики, которые некоторые психотерапевты рекомендуют своим пациентам, имеющим проблемы с принятием тела. Это йога, дыхательная гимнастика, медитации. Но я бы предложила начать с самого простого упражнения. Каждое утро рассматривайте себя в зеркале, говорите себе комплименты. Трогайте свое тело, прислушивайтесь к тому, как оно реагирует на прикосновения.

Говорите с партнером. Начните диалог с фразы: «Ты знаешь, я чувствую, что…». Если же прямой контакт для вас пока сложен, попробуйте написать то, что хотели бы донести. Можно даже отдельными словами. Попросите его поделиться с вами эмоциями — и также будьте готовы принять обратную связь в разрозненном пословном виде.

Анализируйте свои мысли и переживания о сексе. Что я чувствую сейчас? Ощущаю ли я себя удовлетворенной? Почему я расстроена? Мои ли это эмоции? Что я могу сделать, чтобы мои положительные эмоции были более полными? Проигрывайте в голове ситуации, ищите в себе эмоциональный отклик — любого рода. Это и подскажет вам, как максимально полно принять и раскрыть свою сексуальность.

Пишите письма себе и своему телу. В процессе написания вы сможете нащупать и сформулировать то, что пока скрыто от вашего понимания. Что нравится вашему телу? От чего ему становится теплее? Перечитывайте свои записи, стройте в голове образы того, о чем написали. Диалог с бумагой — это еще одна психотерапевтическая практика, простая, но действенная.

Обложка поста: unsplash.