Можно ли летать на ранних сроках беременности

Потребность в питательных веществах во время беременности

В процессе беременности потребность в питательных веществах как у матери, так и у ребенка стремительно возрастает по мере увеличения массы тела матери. В частности, существенно повышается потребность в белке, который необходим для достаточного питания и восстановления напряженно работающего организма матери и формирования новых тканей у плода.

Потребность в питательных веществах зависит от ряда индивидуальных факторов. Как правило, она рассчитывается исходя из массы тела и, соответственно, стремительно изменяется в ходе беременности. В общем случае, рекомендуемая суточная доза белка для беременных женщин составляет как минимум 0,88-1,1 г на килограмм массы тела на всех этапах беременности.

По данным исследования, опубликованного в журнале The Journal of Nutrition, суточная потребность в белке для беременных увеличивается до 1,22 г белка на килограмм массы тела на ранних стадиях беременности и возрастает до 1,52 г к третьему триместру. Еще одно исследование, посвященное количественному потреблению белка, подчеркивает, что в последнем триместре необходимо дополнительно принимать не менее 30 г белка в сутки.

Важно отметить, что повышение потребления белка должно сопровождаться общим увеличением потребления калорий для сбалансированного удовлетворения растущих потребностей плода.

Самый простой способ повысить потребление белка для беременной женщины – принимать в пищу больше богатых белком цельных продуктов, таких как яйца, мясо курицы, рыба и бобовые. Помимо белка эти полезные продукты также содержат другие важные питательные вещества и микроэлементы, которые необходимы организму во время беременности, в том числе железо и витамин B12. Потребление дополнительного количества белка в течение первого и второго триместров беременности осложняется за счет общей слабости и плохого аппетита. Зачастую в первые несколько месяцев беременности одна лишь мысль о мясе или рыбе может вызвать тошноту. В этом случае прием высококачественного протеинового порошка можно рассматривать как отличный способ получить дополнительные калории и питательные вещества, которые необходимы организму матери для поддержания нормального роста и развития ребенка. Безопасно ли принимать протеины во время беременности Протеиновые порошки считаются совершенно безопасными как для беременных, так и для небеременных женщин. Тем не менее, чтобы перестраховаться, перед началом приема протеинов во время беременности рекомендуется проконсультироваться с акушером-гинекологом. При выборе протеинового порошка внимательно изучите список ингредиентов. Лучше всего беременным женщинам подойдут белковые добавки с минимальным содержанием дополнительных ингредиентов, которые прошли тестирование и стороннюю экспертизу. Первым в списке ингредиентов любого протеинового порошка всегда должен быть указан источник белка (например, изолят сыворотки, яйцо или растительная смесь), за ним следует натуральный подсластитель (например, тростниковый сахар, стевия и т.п.) и / или ароматизаторы (ваниль, какао, шоколад и т.п.). Лецитины и ксантановая камедь – дополнительные ингредиенты, используемые для придания протеину текстуры – также безопасны.

Важно: убедитесь, что в список ингредиентов не входит сахарин (который не рекомендуется принимать во время беременности, поскольку он может проникать через плацентарный барьер), стимуляторы (в первую очередь, кофеин), искусственные подсластители и любые другие химические вещества и наполнители.

Если вам не знакомы какие-либо ингредиенты на этикетке, рекомендуется выбрать другую добавку или проконсультироваться со специалистом на предмет того, подходит ли данный протеин для приема во время беременности.

И помните, протеин – это не только безвкусный порошок для приготовления коктейлей. Его можно смело добавлять в привычные блюда и сладкие десерты, чтобы эффективно повысить потребление белка и при этом продолжать баловать себя вкусной и полезной пищей.

До какого срока можно летать на самолете беременным?

Каждой будущей маме нужно знать, на каком сроке беременности нельзя летать на самолете. Существует несколько рекомендаций на этот счет:

1. Самым опасным считается первый триместр. В это время у беременных всегда имеется риск выкидыша. У плода еще не сформировались основные системы, а у мамы есть вероятность интоксикации. Врачи рекомендуют воздержаться от полетов в это время.
2. Наиболее благоприятным является второй триместр. Этот период длится с 14 по 28 неделю. Мама уже хорошо себя чувствует, малышу ничего не грозит, никаких противопоказаний для полета у здоровой женщины нет.
3. Третий триместр является достаточно рискованным: в некоторых случаях у женщины могут начаться предварительные роды. К тому же с большим животом вам наверняка будет неудобно сидеть в стандартном кресле эконом-класса.

Обратите внимание: перечисленные выше рекомендации не являются конечной инстанцией. Желательно перед полетом получить консультацию у гинеколога, который изучит анализы и медицинскую карточку.

Комфортнее всего во время беременности лететь бизнес-классом

Во время похода к врачу получите у него справку с печатью медицинского заведения, в которой будет указаны сроки беременности, предполагаемая дата родов и то, что у вас нет никаких противопоказаний. Эта справка может понадобиться у некоторых перевозчиков: они дополнительно перестраховываются на всякий случай.

Если завтра в полет…

Все за и против взвешены, и на вопрос, лететь или не лететь, получен утвердительный ответ.

Собираясь лететь на самолете во время беременности, нужно настроиться на позитивный лад.

Что брать с собой, чтобы обезопасить себя и будущего малыша как можно лучше?

• очень важно позаботиться о наличии компрессионного белья. Чулки или специальные колготки могут пригодиться не только в самолете, поэтому купить их стоит заранее;
• свободная одежда, не стесняющая движения: нельзя допускать, чтобы в самолете появлялся хоть малейший дискомфорт, а тем более одежда давила бы на живот;
• обильное питье: жидкость помогает снизить давление, справиться со стрессом и уменьшает риск возникновения тромбозов;
• важно в полете думать о нем как можно меньше, для снижения стрессовой нагрузки. Поэтому полезным дополнением к багажу станут: любимый мужчина, лучшая подруга, новый бестселлер любимого автора и т.д.

Несмотря на то, что все больше врачей реабилитируют самолет для беременных, многие авиакомпании запрещают или ограничивают доступ в салон будущих мам на позднем сроке, а некоторые требуют справку врача о том, что лететь можно. Это делается для того, чтобы обезопасить компанию от возможных судебных исков в случае преждевременных родов на борту. Кроме того, при полете за границу, беременным следует приобрести специальную страховку.

Многие современные женщины продолжают жить динамичной жизнью даже в ожидании малыша и совершают перелеты в рабочих или личных целях и далеко не каждая из них сталкивается с какими-либо трудностями.

В любом случае, лететь или нет — всецело решение самой будущей мамочки, но если есть хоть малейшие сомнения у нее или даже незначительные проблемы со здоровьем, стоит подумать, а оправдан ли такой риск?

Мнение специалиста о перелетах во время беременности можно узнать из следующего видео:

Новости МирТесен

Во время полета

Авиаперелет для беременной всегда несет риск, поэтому не каждая авиакомпания согласна рисковать вместе с будущей роженицей. Однако не одна авиакомпания не накладывает полного запрета на перелет беременной, но вместе с тем она предупреждает их о риске, который присутствует на любом сроке.

Но не каждый перевозчик согласен идти на эти шаги и тратить массу денежных средств. Да и осуществление медицинской помощи на борту – это большая ответственность, которую можно избежать, если отказать беременной перед посадкой.

В каких случаях беременную могут не пустить в самолет? Как было сказано выше, любая авиакомпания имеет ограничения для беременных женщин. Узнать о запретах на перелет можно в офисе или на сайте компании.

Видеоматериал о том как облегчить перелет в самолете:

Какие сроки беременности самые безопасные для авиаперелетов

Лучше всего совершать перелеты на 14−27 недели беременности (второй триместр). К этому времени уже закончились проявления токсикоза, живот еще небольшой, и существует минимальная угроза того, что случатся преждевременные роды. Поэтому если есть необходимость куда-то лететь самолетом, то лучше всего это сделать во время второго триместра. Существуют также и самые плохие периоды для перелетов. В это время они особенно опасны. Это периоды с 3 по 7, с 9 по 12, а также с 18 по 22 неделю беременности. Это опасные периоды, во время которых следует воздержаться не только от авиаперелетов, но и от других активных действий.

Факторы, влияющие на перелет беременных на самолете

Сначала необходимо разобраться, от чего зависит возможность беременной женщины выдержать перелет.

• Состояние здоровья женщины и ребенка. После ряда проведенных исследований ученые определили, при каких состояниях полеты беременным противопоказаны, однако некоторые из ограничений являются относительными, и в этом случае только доктор может грамотно посоветовать женщине, как ей поступить.
• Самочувствие будущей мамы. Иногда при хороших результатах анализов и УЗИ беременная все равно не ощущает себя здоровой. На ранних сроках она может испытывать постоянную тошноту, а на последних месяцах — боли в спине, ногах, одышку и слабость.
• Гестационный срок. Важно знать, на каком сроке можно безопасно летать на самолете.

II триместр. 13–17 и 23–27 недели наиболее благоприятны для авиаперелетов. На 18-22 неделях возрастает риск позднего выкидыша, но при отсутствии факторов риска полеты также возможны.

III триместр. Если нет осложнений и позволяет самочувствие, летать можно до 36 недели. С 29 гестационной недели большинство авиакомпаний требуют справку от врача об отсутствии противопоказаний к перелетам.

• Длительность полета. Если беременная сможет без особых трудностей перенести пару часов в самолете(например аэробусы компании Победа), то 8-часовой перелет может стать для нее серьезным испытанием, и значительно увеличить риск развития осложнений.
• Страх перед полетами. Это серьезная проблема, которая приобретает особое значение, если женщина беременна, поскольку в этот период ей нельзя принимать успокоительные средства, а все эмоции значительно обостряются. Если женщина знает, что справиться с собой ей будет трудно, то лучше отказаться от полета. Выраженная паническая реакция может отрицательно сказаться на ребенке.