Суставы и связки. Укрепление и восстановление суставов и связок.

Распространение ВИЧ на Дальнем Востоке

Профилактические меры позволяют избежать значительного роста темпов распространения ВИЧ на Дальнем Востоке, макрорегион входит в число наименее затронутых инфекцией в стране, заявил Мазус.

"Дальний Восток является одним из наименее пораженных регионов России. С показателями, условно, лучше Северо-Кавказский федеральный округ, немножко лучше Южный. Дальше идет Дальний Восток", — сказал Мазус, отвечая на вопрос ТАСС.

По его словам, системе борьбы с ВИЧ в Дальневосточном федеральном округе удается сдерживать быстрое распространение инфекции, которое фиксировалось в некоторых регионах Сибири и Поволжья. "Отдельно стоит отметить Хабаровск. Центр [по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями], который здесь находится, является одним из лучших в стране, но и такая системная работа, которая велась в городе не только медиками, но и педагогами, социологами — всем комплексом социальной сферы, дала свой эффект", — сказал Мазус, добавив, что ситуация в Хабаровском крае благополучнее, чем в целом по округу.

Как сообщила журналистам главный инфекционист Хабаровского края и Дальнего Востока Анна Кузнецова, в последние несколько лет в Хабаровском крае регистрируется снижение темпов роста заболеваемости ВИЧ. "Число впервые выявленных случаев в 2020 году ниже, чем в 2019-м. Но общее число людей с ВИЧ ежегодно нарастает, составляет около 2 700 человек, лечение получают порядка 85%", — сказала Кузнецова, уточнив, что инфекция в основном передается половым путем. По ее словам, за 2020 год число охваченных лечением выросло на 5%.

В Хабаровске в понедельник проходит международная конференция по противодействию ВИЧ-инфекции.

Глюкозамин

Стимулирует выработку клетками хряща того же коллагена , а так же такого важного вещества как хондроитин .В то же время произведенный хондроитин после распада разложится на несколько составляющих , одна из которых – глюкозамин . Сам глюкозамин вырабатывается клетками хряща из глюкозы и важной аминокислоты — глютамина . глюкозамин в продуктах питания

Глюкозамин присутствует во многих продуктах , но имеет свойство разрушаться при сильном нагреве . Основным источником глютамина могут служить ХРЯЩИ , а так же продукты с высоким содержанием глютамина–

• Куры
• Говядина
• Твердый сыр

Хондроитин

Важный элемент сухожилий , связок , хрящей , кожи , кровеносных сосудов .Обладает противовоспалительными свойствами , играет важную роль при восстановлении хрящевых тканей . Благодаря хондроитину удерживается жидкость в хрящевой ткани . При распаде дает глюкозамин как одну из составляющих. Хондроитин вырабатывается клетками хрящевой ткани при использовании того же глюкозамина. хондроитин в продуктах питания

Содержится в коже , сухожилиях и хрящах животного происхождения и в еще большей степени в рыбе (особенно лосось,семга) . Именно по этой причине хондроитин-добавки производятся из хрящей лососевых .

Итак, коллаген, глюкозамин и хондроитин по праву возглавляют наш список.

Витамин С существенно облегчает страдания больных артритом. А это почти то же самое, что и травматическое истирание хрящей. Похожий эффект дает бета-каротин и витамин Е, однако витамин С обладает более сильным действием. Стоит обратить внимание и на ниацин (известный также как никотиновая кислота, никотинамид или ниацинамид). Он очень благотворно действует на суставы. Ну и, наконец, добавим к нашему списку фолат и витамин В12.

Жиры как нельзя лучше сказываются на работе суставов

Незаменимые жирные кислоты потому и называются незаменимыми, что без них вашему организму ну никак не обойтись. Из их числа следует выделить линолевую кислоту и гамма-линоленовую кислоту. Помимо всего прочего, они могут принести немалую пользу вашим суставам.

Можно считать доказанным, что глюкозамин, хондроитин, а также некоторые витамины и жиры благотворно влияют на работу и здоровье наших суставов. У бодибилдеров суставы работают, что называется, на износ. Так что от всех этих препаратов вреда нам не будет, одна польза. Применяйте их как средство профилактики в периоды тяжелого тренинга, ну а в случае болезненности суставов и вовсе на постоянной основе.

Не забывайте, что ранняя и своевременная профилактика обеспечит ваше здоровье, активность и физиологические ресурсы для занятий любимым видом спорта даже в весьма преклонном возрасте.

Живите здорово и разумно – защитите свои суставы и связки до того, как почувствуете боль!

Товары для суставов и связок в нашем магазине.

Как работает Фенибут

Фенибут — фенольное производное ГАМК (нейромедиатора, который дарит чувство расслабления, спокойствия). Если сочетать ГАМК с гормоном сна мелатонином, можно уснуть прямо в трамвае и заехать «туда, не знаю куда».

Несовершенство ГАМ-кислоты в том, что при поступлении в организм из вне она не способна проходить сквозь гематоэнцефалический барьер. Это значит, что в мозг вещество практически не попадает. Чтобы усовершенствовать компонент, его «поженили» с фенильной группой (которая без проблем умеет договариваться с ГЭБ).

Фенильная группа, соединенная с ГАМК, дает очень нестандартный эффект. Она помогает молекуле гамма-аминомасляной кислоты незаметно проползти сквозь тернии ГЭБ и параллельно оказывает активизирующее влияние на головной мозг. Выходит, благодаря ей, успокаивающая ГАМК превращается в хороший, но совсем не бойкий мозговой стимулятор.

Согласитесь, ученые поступили странно, скомбинировав нейромедиатор-тормоз с активирующим компонентом. Но их эксперимент удался. На выходе они добыли препарат, который и успокаивает, и умеренно активизирует.

Примечательно, что Фенибут расширяет кровеносные сосуды. Это важно для нормальной мозговой активности и процесса обучения.

Действие никотиновой кислоты на волосы

Главная причина отсутствия роста волос и их выпадения — недостаток поступления питательных веществ и, как результат, нездоровая кожа головы. Именно с этими проблемами призвана бороться никотиновая кислота.

Вот несколько положительных факторов, которые она оказывает при использовании:

• улучшает кровообращение в коже головы;
• доставляет кислород к волосяным покровам;
• помогает выработке меланина и кератина;
• предотвращает уплотнение коллагена вокруг волосяного покрова.

Важно! Действие витамина часто сопровождается покалывающими ощущениями и небольшими покраснениями, но при этом ниацин не оказывает обезвоживающего воздействия на кожу и, как следствие, не приводит к сухости головы.

Положительное влияние

В результате последних научных исследований было выявлено, что никотиновая кислота напрямую стимулирует регенерацию структуры волоса, укрепляет его, уменьшает потерю жидкости и улучшает увлажнение роговых слоев кожи. Кроме того, это вещество препятствует ломкости волос и уменьшает риск возникновения перхоти.

Истонченные недостатком питательных веществ волосы вновь приобретают блеск и шелковистость, а за счет расширения кровеносных сосудов заметно улучшается их рост. И главное, благодаря снижению плотности коллагена никотиновая кислота решает самую неприятную проблему — нежелательное выпадение волос.

Противопоказания в применении никотиновой кислоты

Стоит понимать, что данный витамин не рекомендуют употреблять, если в ближайшее время от вас потребуется концентрация внимания (вождение автомобиля, кропотливая работа, ведение переговоров). Дело в том, что ниацин оказывает расслабляющее влияние на нервную систему.

Не стоит применять никотиновую кислоту также при наличии язвенных заболеваний, высоком артериальном давлении, поражении печени и почек.

Что касается применения во время беременности или периода лактации, то научные исследования на этот счет не дают точных ответов. Поэтому в этом случае обязательны консультации со специалистом.

Побочные действия

Доказано, что ниацин, содержащийся в пищевых продуктах, не оказывает негативного влияния на здоровье при умеренном употреблении. Однако возникновение побочных эффектов появляется в результате передозировки вещества.

К ним относятся покраснение кожи, расстройство желудка, нарушение функции печени, непереносимость глюкозы, ухудшение зрения, а также аллергические реакции.

Витамины после длительного запоя в период ремиссии

После прохождения основного курса терапии, психотерапии, кодирования и реабилитации выздоравливающий возвращается в обычную жизнь. Но ему следует быть постоянно начеку, ведь алкоголизм чрезвычайно коварен. В любой момент он может «выстрелить» тягой к спиртному, и если пациент поддастся ей, то срыва не избежать.

Многие лица, находящиеся в стадии ремиссии, интересуются, какие витамины нужны после запоя. Поддерживающая витаминотерапия помогает окончательному восстановлению органов и систем, а также способствует подавлению влечения к алкогольным напиткам.

В этот период рекомендуется приём:

• Рибофлавина (В2). Он снимает астению, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Воздействуя на обменные процессы, налаживает гормональный и ферментативный обмен.
• Пангамат кальция (В15). Применяется к возрастным пациентам, оказывая благотворное воздействие при атеросклерозе, эмфиземе лёгких, пневмосклерозе. Осторожность требуется при назначении лицам с глаукомой.
• Рутин – витаминный элемент P. Укрепляет стенки сосудов, особенно в сочетании с аскорбиновой кислотой.

Если вы озадачены вопросом, какие витамины пить после запоя, посоветуйтесь с врачом. Помните, что эти лекарственные средства не так безобидны. Они требуют четкого соблюдения правил назначения и приёма.

Признаки нехватки витамина В3

Во многом симптомы нехватки витамина В3 напоминают признаки гиповитаминоза В2, однако есть некоторые особенности.

При снижении потребления витамина В3 в составе пищи или при ухудшении его всасывания у человека проявляются такие симптомы как бледность, сухость, склонность кожи к шелушению, слабость, проблемы со стулом, ухудшение аппетита, нарушения сна, неврологические проблемы.

Если витамина В3 не хватает человеку долгое время, у него может развиться болезнь пеллагра. В развитых странах, где многие магазинные продукты дополнительно обогащаются витаминами, пеллагра встречается очень редко.

Ведущие симптомы заболевания — появление красных пятен на коже, серьезные расстройства пищеварения, диарея, появление глубоких трещин на языке и т.д.